Home / Testen
Je kunt hard trainen zonder vooruit te gaan. Dat gebeurt als je in de verkeerde zones werkt, of als je aan het verkeerde werkt. Een test haalt dat raadwerk eruit.
Bij Forge meten we met wetenschappelijk onderbouwde protocollen en professionele apparatuur. Je krijgt een rapport dat vertelt wat de cijfers voor jouw training betekenen.
Twee tests
Voor wie wil weten in welke zones hij traint. Lactaat of ademgas, op de loopband of de fietsergometer. Je krijgt je drempels, je VO₂max en je persoonlijke trainingszones.
Vanaf €179
Bekijk de inspanningstest
Voor wie wil weten waar zijn zwakke schakel zit. We meten kracht, sprongkracht, mobiliteit en bewegingskwaliteit in een gestandaardiseerde setting.
Nulmeting
Zonder vertrekpunt weet je over drie maanden niet of je vooruit bent gegaan. Een nulmeting geeft je een objectieve stand van zaken, waar we een plan omheen bouwen en waar we later tegen kunnen hertesten.
Drempelwaarden veranderen naarmate je vordert. Daarom is het verstandig om periodiek opnieuw te testen: zo blijven je zones kloppen en train je altijd op de juiste intensiteit.
01
Nulmeting
Een helder beeld van waar je nu staat
02
Inzicht
Je aërobe en anaerobe drempel worden bepaald
03
Individueel rapport
Een volledig overzicht met toelichting
04
Trainingszones
Advies afgestemd op jouw profiel
05
Vervolg
Concrete handvatten om er direct mee aan de slag te gaan
Elke week zonder plan is een week waarin je hard traint zonder te weten of het werkt. Eén gesprek is genoeg om te bepalen waar jouw winst zit.
